✅ 아이 감정을 잘 받아주고 싶은데, 자꾸 나부터 폭발해요

✅ 아이 감정을 잘 받아주고 싶은데, 자꾸 나부터 폭발해요

“엄마, 나 오늘 진짜 화났어!”
“싫어! 저건 하기 싫단 말이야!”

아이의 감정 표현이 늘어나면
‘성장했구나’ 싶다가도
솔직히… 너무 피곤해요.

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🧠 아이 감정 받아주는 게 왜 이렇게 어렵죠?

정말 마음은 그래요.
“그래, 네 감정도 소중하지”
“표현할 수 있어서 좋아” 라고 말해주고 싶어요.

근데 현실은…
아이 감정은 감정대로,
내 감정은 이미 터질 일보 직전이에요.

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🥲 특히 이런 순간에 힘들었어요

• 반복되는 떼쓰기 (특히 외출 직전!)
• 동생한테 짜증내고 화풀이할 때
• 이유 없는 울음에 내가 휘청할 때

그럴 때마다
“나도 사람인데…” 라는 말이 목 끝까지 올라오더라고요.

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💡 내가 시도해본 감정 조절 방법들

방법효과

아이에게 “엄마 지금 숨 한번 쉴게” 말해보기	감정 조절을 행동으로 보여줌
나중에 따로 안고 이야기하기	그 상황에 감정 풀지 않아도 된다는 안정감
감정 이름 붙이기 놀이	“지금은 화산 같아” “눈물 구름 왔어~”

 

아이 감정만 중요한 게 아니라
엄마 감정도 함께 돌봐야 더 오래, 더 따뜻하게 받아줄 수 있더라고요.

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📝 완벽하게 못해도 괜찮아요

“오늘도 소리 질렀어…”
“또 화냈어…”
그 말이 입에 붙어 있는 날도 있어요.

근데 그런 날,
내가 나를 너무 미워하지 않았으면 좋겠어요.

그 감정마저도
아이와 함께 자라는 과정이라고
저는 그렇게 생각하고 있어요.

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💬 혹시 오늘 힘드셨다면…

그건 엄마가 부족해서가 아니에요.
엄마가 너무 많이 애쓰고 있어서 그래요.

당신도 충분히 잘하고 있어요.